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亿贝娱乐怎么样 - 7道凉拌菜点亮年夜饭,喝酒不能少,普通的营养蔬菜,拿肉都不换

2020-01-11 18:13:13

来源:红阳新闻

年夜饭更是所有人期盼的团圆饭,当然每个人的口味不同,更不能都是大鱼大肉,凉拌菜是必不可少的菜肴,下酒解腻营养全,精选7道营养好吃的凉拌菜和大家一起分享。6,凉拌绿豆芽 材料:绿豆芽,香菜,大蒜,盐,鸡精,醋,香油。3,装盘,撒上香菜段。7,酸甜水果山药 材料:山药,火龙果,蜂蜜。4,简单好吃又营养,孩子最喜欢。

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亿贝娱乐怎么样, 年味越来越浓,办年货回家看望父母,合家团聚少不了聚餐。年夜饭更是所有人期盼的团圆饭,当然每个人的口味不同,更不能都是大鱼大肉,凉拌菜是必不可少的菜肴,下酒解腻营养全,精选7道营养好吃的凉拌菜和大家一起分享。

1,凉拌菠菜

材料:菠菜,西红柿,辣椒油,醋,生抽,白糖,盐,熟炸花生米。

做法:1,把菠菜摘洗干净,用开水烫过,下入冷水里过凉,西红柿切片。2,1勺生抽,2勺醋,1勺白糖,盐少许,一起拌匀成料汁。3,把菠菜捞出,倒入料汁拌匀,滴上几滴辣椒油(也可用香油代替),拌匀。4,把菠菜放入碗里压实,倒扣在盘子中,把番茄片摆到盘子中,上面撒上熟花生米即可,好看好吃又清口。

2,凉拌海带丝

材料:海带丝,醋,生抽,盐,蒜末,枸杞,香油。

做法:1,海带丝用开水焯烫,大蒜剁成蒜末。2,把海带丝倒入容器中,加入1勺醋,1勺生抽,少许盐,鸡精,香油,蒜末拌匀。3,把海带丝装盘,最后点缀枸杞即可上桌。

3,凉拌鸡丝

材料:鸡胸肉,白菜心,蒜末,醋,鸡精,盐。

做法:1,鸡胸肉放到锅里加料酒煮熟捞出,撕成鸡丝。2,白菜心切成丝,大蒜剁成蒜蓉备用。3,把鸡丝和白菜丝一起放入盆里,加入蒜末,醋,鸡精,盐拌匀。4,装盘即可上桌。

4,凉拌豆干

材料:豆干,菠菜,蒜末,醋,生抽,盐,辣椒油(香油)。

做法:1,把豆干切片,菠菜摘洗干净,用开水焯烫放到凉水里过凉。2,把豆干和菠菜放到盆里,加入蒜末。3,放上1勺醋,2勺生抽,盐少许,辣椒油或者香油几滴拌匀。4,装盘上桌即可。

5,凉拌莴苣丝

材料:莴苣,醋,生抽,白糖,盐,辣椒油。

做法:1,莴苣去皮,切成细丝。2,莴苣放到盘子里,把1勺生抽,2勺醋,1勺白糖,少许盐,拌成料汁。3,把料汁倒入莴苣丝上,淋上辣椒油。4,即可上桌,吃的时候拌匀即可。

6,凉拌绿豆芽

材料:绿豆芽,香菜,大蒜,盐,鸡精,醋,香油。

做法:1,绿豆芽焯水,放到冷水里过凉捞出,大蒜砸成蒜泥。2,绿豆芽里加入醋,盐,鸡精,香油,蒜泥一起拌匀。3,装盘,撒上香菜段。4,简单小凉菜搞定。

7,酸甜水果山药

材料:山药,火龙果,蜂蜜。

做法:1,山药煮熟去皮,切成块,放到盘子里。2,红龙果皮去掉外面的一层薄皮,和蜂蜜一起打匀。3,把红龙果泥倒在山药上即可。4,简单好吃又营养,孩子最喜欢。

峰儿话语:

凉拌菜基本的拌法很简单,味道可适当根据自家的口味略作调整,简单营养好吃。感谢阅读我的文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!

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